རང་གི་ཉམས་མྱོང་ཕྲན་བུ།
སྤྱིར་ང་རང་ཚོགས་པ་འདིའི་ནང་གི་ལས་བྱེད་རྙིང་ཤོས་གྲས་དང་ཉམས་མྱོང་ཆེ་ཤོས་ཀྱི་གྲས་ཤིག་མ་ཡིན་ནའང་ཚོགས་པ་ནང་ལོ་གཅིག་གི་རིང་སློབ་མ་ ༣༥ ལྷག་ཙམ་དང་། འཛིན་གྲྭ་ཁྱོན་ ༡༠༠༠ ལྷག་ལ་སློབ་ཁྲིད་བྱས་མྱོང་ཡོད་མཁན་གྱི་ལས་བྱེད་ཐོག་མའི་གྲས་ཤིག་ཡིན་ཞེས་བཤད་ཆོག ད་བར་སློབ་ཕྲུག་ལ་སློབ་ཁྲིད་བྱེད་སྐབས་ཐབས་ལམ་དང་ཉམས་མྱོང་གང་བསགས་པ་དེ་བྲིས་ཤོག་ཅེས་བཀའ་གནང་བ་ལྟར། སློབ་ཕྲུག་མང་བའི་སྐབས་མཚམས་རེར་འཛིན་གྲྭ་བརྒྱད་ཙམ་མུ་མཐུད་ནས་ཁྲིད་མྱོང་ཡོད་ལ་ནམ་རྒྱུན་འཛིན་གྲྭ་དྲུག་ཙམ་འཁྲིད་ཀྱི་ཡོད། དེ་ནི་རང་ཉིད་ཀྱི་ཤེས་འཇོན་ཡིན་པ་ནམ་ཡང་ངོས་འཛིན་ཞུ་ཡི་མེད།
སྤྱིར་ང་རང་ཚོགས་པ་འདིའི་ནང་གི་ལས་བྱེད་རྙིང་ཤོས་གྲས་དང་ཉམས་མྱོང་ཆེ་ཤོས་ཀྱི་གྲས་ཤིག་མ་ཡིན་ནའང་ཚོགས་པ་ནང་ལོ་གཅིག་གི་རིང་སློབ་མ་ ༣༥ ལྷག་ཙམ་དང་། འཛིན་གྲྭ་ཁྱོན་ ༡༠༠༠ ལྷག་ལ་སློབ་ཁྲིད་བྱས་མྱོང་ཡོད་མཁན་གྱི་ལས་བྱེད་ཐོག་མའི་གྲས་ཤིག་ཡིན་ཞེས་བཤད་ཆོག ད་བར་སློབ་ཕྲུག་ལ་སློབ་ཁྲིད་བྱེད་སྐབས་ཐབས་ལམ་དང་ཉམས་མྱོང་གང་བསགས་པ་དེ་བྲིས་ཤོག་ཅེས་བཀའ་གནང་བ་ལྟར། སློབ་ཕྲུག་མང་བའི་སྐབས་མཚམས་རེར་འཛིན་གྲྭ་བརྒྱད་ཙམ་མུ་མཐུད་ནས་ཁྲིད་མྱོང་ཡོད་ལ་ནམ་རྒྱུན་འཛིན་གྲྭ་དྲུག་ཙམ་འཁྲིད་ཀྱི་ཡོད། དེ་ནི་རང་ཉིད་ཀྱི་ཤེས་འཇོན་ཡིན་པ་ནམ་ཡང་ངོས་འཛིན་ཞུ་ཡི་མེད།
དེང་སང་ཡིན་ན་ཉིན་རེ་ལ་འཛིན་གྲྭ་བདུན་རེ་ཁྲིད་ཀྱི་ཡོད་པ་ནི།
འཛིན་གྲྭའི་སྔོན་རང་ཉིད་ཀྱིས་ཁྲིད་གཞི་གྲ་སྒྲིག་ཚགས་ཚུད་བྱས་ཐོག་སློབ་མར་སློབ་ཚན་དང་འབྲེལ་བ་མེད་པའི་(warm-up)སྐད་ཆ་སྐར་མ་ ༥ ཙམ་བཤད་ཀྱི་ཡོད། དེ་ནས་སྐར་མ་ ༡༥ སྦྱངས་ཟིན་པའི་སློབ་ཚན་ལ་བསྐྱར་སྦྱོང་དང་དྲི་བར་ལན་རྒྱག་ཐབས་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།
ལྷག་མ་སྐར་མ་ ༤༠ ཙམ་ཡོད་པ་དེ་ལ་སློབ་ཚན་གསར་པ་འགོ་འཛུགས་པ་དང་དུས་ཚོད་རག་ན་སློབ་ཚན་དེ་བསྐྱར་སྦྱོང་དང་ནང་སྦྱོང་ཡང་སྤྲོད་ཀྱི་ཡོད།
སྐབས་རེ་སློབ་ཕྲུག་མང་པོ་མེད་པ་དང་དམིགས་བསལ་གྱི་ལས་ཀ་མེད་དུས་སློབ་ཕྲུག་མང་ཆེ་བ་ལ་སློབ་ཚན་འཕར་མ་ཁྲིད་ཀྱི་ཡོད།
དེ་ནི་ཚོགས་པའི་ཁེ་ཕན་ལ་དེ་ཙམ་འབྲེལ་བ་མེད་ནའང་གཙོ་བོ་སློབ་ཕྲུག་ལ་ཕན་ཐབས་བྱས་པའི་ཁུལ་ཡིན།
ཡང་དྲྭ་ལམ་ཡག་པོ་མེད་དུས་དུས་ཚོད་འཕར་མ་སྤྲད་ཐུབ་པའང་བྱེད་ཀྱི་ཡོད།
བསམ་འཆར།
དྲྭ་ཐོག་གི་དགེ་རྒན་རྣམས་ལ་ངེས་པར་དུ་འཛིན་གྲྭའི་སྔོན་ལ་ཆུ་ཚོད་ཕྱེད་ཀ་ཙམ་གྱི་དུས་ཚོད་དགོས་པ་ནི་ཤིན་ཏུ་གལ་ཆེན་པོ་རེད་འདུག དུས་ཡུན་དེའི་ནང་དགེ་རྒན་གྱིས་སློབ་ཚན་གྲ་སྒྲིག་ཡག་པོ་བྱེད་ཐུབ་པ་དང་ཏོག་ཙམ་ལྷོད་ལྷོད་ཀྱང་ཡོང་ཐུབ་པ་ཟད། དྲྭ་ལམ་ཡག་པོ་མེད་དུས་སློབ་ཕྲུག་ལ་དུས་ཡུན་འཕར་མ་ཡང་སྤྲོད་ཐུབ། དགེ་རྒན་སུ་འདྲ་ཞིག་ཡིན་རུང་རང་ཉིད་ཀྱི་སློབ་ཕྲུག་གཞན་ལ་ཤོར་བའི་སྐབས་དགེ་རྒན་གསར་པ་དེའི་ཡོན་ཏན་བརྗོད་དགོས་པ་དང་། དགེ་རྒན་གསར་པས་གོང་གི་དགེ་རྒན་ལ་བསྔགས་བརྗོད་སོགས་བྱེད་ཐུབ་ན་སློབ་མའི་སྤྲོ་བ་འཕེལ་བར་ཕན་ཐོགས་ཆེན་པོ་ཡོད་པ་ངེས་བྱུང་།
ཐུགས་རྗེ་ཆེ། ནང་བསྟན་སྲི་ཞུ་ཁང་གི་དྲྭ་ཐོག་འཛིན་དགེ་བསྟན་རྣམ་ནས། ཕྱི་ལོ་༢༠༡༣ ཟླ་ ༢ ཚེས་ ༧ ཉིན།
བསམ་འཆར།
དྲྭ་ཐོག་གི་དགེ་རྒན་རྣམས་ལ་ངེས་པར་དུ་འཛིན་གྲྭའི་སྔོན་ལ་ཆུ་ཚོད་ཕྱེད་ཀ་ཙམ་གྱི་དུས་ཚོད་དགོས་པ་ནི་ཤིན་ཏུ་གལ་ཆེན་པོ་རེད་འདུག དུས་ཡུན་དེའི་ནང་དགེ་རྒན་གྱིས་སློབ་ཚན་གྲ་སྒྲིག་ཡག་པོ་བྱེད་ཐུབ་པ་དང་ཏོག་ཙམ་ལྷོད་ལྷོད་ཀྱང་ཡོང་ཐུབ་པ་ཟད། དྲྭ་ལམ་ཡག་པོ་མེད་དུས་སློབ་ཕྲུག་ལ་དུས་ཡུན་འཕར་མ་ཡང་སྤྲོད་ཐུབ། དགེ་རྒན་སུ་འདྲ་ཞིག་ཡིན་རུང་རང་ཉིད་ཀྱི་སློབ་ཕྲུག་གཞན་ལ་ཤོར་བའི་སྐབས་དགེ་རྒན་གསར་པ་དེའི་ཡོན་ཏན་བརྗོད་དགོས་པ་དང་། དགེ་རྒན་གསར་པས་གོང་གི་དགེ་རྒན་ལ་བསྔགས་བརྗོད་སོགས་བྱེད་ཐུབ་ན་སློབ་མའི་སྤྲོ་བ་འཕེལ་བར་ཕན་ཐོགས་ཆེན་པོ་ཡོད་པ་ངེས་བྱུང་།
ཐུགས་རྗེ་ཆེ། ནང་བསྟན་སྲི་ཞུ་ཁང་གི་དྲྭ་ཐོག་འཛིན་དགེ་བསྟན་རྣམ་ནས། ཕྱི་ལོ་༢༠༡༣ ཟླ་ ༢ ཚེས་ ༧ ཉིན།
(( ཁྱེད་རྣམ་པའི་བསམ་ཚུལ་ལ་དེ་བས་གལ་ཆེ་བ་འཛིན་གྱི་ཡོད་པས་གོང་གི་ཐབས་ལམ་ལ་སྐྱོན་ཆ་དང།དེ་ལ་བསྣོན་པ་རྒྱག་དགོས་པའི་རིགས་ལ་ང་ཚོས་གཟའ་པ་སངས་དང། གཟའ་ལྷག་པའི་རིང་ལ་གྲོས་བསྡུར་བྱེད་རྒྱུ་ཡིན་པས་ཐུགས་ལ་བཞག་རོགས་གནང་། ))
No comments:
Post a Comment